好耐冇跑步，今朝跑返，冇咩氣，唔夠十分鐘就停佐。
跟著玩佐陣拉力繩。

晏晝開始在ipad上睇資治通鑑。據說毛澤東看過十七次。哈哈，始於我都係歷史人。

臨訓前冥想一下。由前日開始，每日二十分鐘。冥想的感覺幾好。